七脈輪冥想與精油

Class1 第一脈輪──與大地連結
從最初的圓開始,透過開課圓圈儀式,將老師.所有學員.天地的能量互相連結。
學習瑜珈經典站姿體位法,感受第一脈輪往下紮根的能量。意識身體骨骼結構所帶來的支持,以及和大地的連結。
認識植物根部精油,學習腿部按摩,照顧第一脈輪的能量。
回家作業:每日固定自我按摩

Class2 第二脈輪──生命力的流動
用充滿流動感的瑜珈練習,將來自第二脈輪的生命能量帶入整個身體,然後進入伸展骨盆腔深層肌肉的體位,體驗第二脈輪深處源源不絕的生命力。
認識花香精油,體驗骨盆腔按摩。
回家作業:擁抱女性特質

Class3 第三脈輪──自我的力量
透過核心肌肉群的訓練,以及後彎的姿勢,有力地開展身心,感受自我內在的力量。
認識香料類精油,學習胃部按摩法。
回家作業:為生活調香

Class4 第四脈輪──無條件的愛
透過呼吸法打開心。
在瑜珈練習中感受第四脈輪從心到手臂的延伸,鬆開心的部位後,感受從心出發與他人連結,建立施與受能量流動的美好關係。
認識促進心循環的精油,和夥伴分享手掌及手臂按摩。
回家作業:用心的部位感覺人事物

Class5 第五脈輪──與內在能量合諧共振
在瑜珈練習中打開並放鬆肩頸部位,感受第五脈輪。
用第五脈輪的聲音吟唱,淨化自我能量,用聲波和宇宙能量合諧共鳴。
認識來自樹木的精油,學習肩頸按摩。
回家作業:聆聽與寂靜

Class6 第六脈輪──睜開眼看見光
在瑜珈姿勢中將能量集中至額頭,開啟第六脈輪的能量
透過角色原型練習深入洞悉自己
體驗女巫用精油,學習臉部肌肉按摩。
回家作業:眼球運動與夢境紀錄

Class7 第七脈輪──和宇宙連結
體驗靈性、無氣味精油,回到生命之根,練習腳底按摩
深入七脈輪的冥想,從生命之根再次串連起內在能量的彩虹,將能量匯集至與天連結的第七脈輪。
回到最初的圓,分享與討論
回家作業:每日固定打坐冥想

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