當我問起如果你想掌握一個能力，你認為它是什麼？很多朋友都回答在不確定中保持冷靜，是他們最想獲得的能力。經濟學人做過一項「培養全球高管人才」的研究，未來最重要的三大領導素質包括：激勵員工的能力、跨文化工作的能力和適應變化的能力，最不重要的則是技術、專長。
確實，世界充滿了不確定，事情總變化的很快速。但通過正確的方法，你可以讓事情變得更加容易，學會「適應」不確定性，可以為你的未來做好準備。適應包含了改變和被改變的能力，當你渴望實現新的目標時，往往必須做出改變的行動，同樣的當你到海外工作時，通常也必須被動的適應當地的文化和語言。
Resilience這單詞是我們面對危機時的適應力，也是培養習慣時的彈性，更是面對外界變化的心理韌性。而恐懼則是在面對這些不確定時的自然反應，但你不能被恐懼所支配，當事情變得混亂時，這裡提供幾個簡單立即可行的策略。
擔憂未來只會創造更多的擔憂，與其問「假如（事情）…」，不如問「我可以怎麼做？」當你能先設想自己可以做出的回應，即使事情變得很糟仍可以消除很多的擔憂。與其為無法影響的事情而煩惱，不如專注於你能影響的事情上，找出你能做什麼，然後採取行動。
試圖控制我們周圍的事件是人類的本質。雖然我們可以影響許多事，也許可以控制一些事件，但你唯一能絕對掌控的就是你自己和你對生活中發生的任何事情的情緒反應。
例如：兩個人可以有相同的經歷，但一個人認為他們的生命完了，而另一個人決定利用這一事件作為他們成長的驅動力。「掌握事物對你的意義」是你最大的力量，可以使你過上充實的生活。它需要的是在任何發生的事情中找到自我充能的意義。
現在，有些事情你可能無法控制，但你可以影響。你經常可以影響與你最親近或與你有業務往來的人的意見。你還可以影響某些事件。
但同時，你也必須留意那些你無法控制的事情。你無法控制別人的意見、想法；無論你多麼努力，你都無法控制別人的行為。有些人甚至可能超越你的影響。雖然看起來很顯而易見，但你也無法控製過去。既然你無法改變它，你為什麼要把時間、注意力、能量或情感花在你無法掌握的事物上？
「神賜予我平靜，接受我無法改變的事物；勇於改變我能改變的東西；以及知道差異的智慧。」– Reinhold Neibuhr
既然承認了有某些事情，是我們無法改變的，那麼你就可以找到哪些事物是有價值和意義的？問你自己：我如何才能將我的能量集中在那些我可以控制和影響的事情上，以創造一種不僅讓我感到滿足，而且我也為他人做出貢獻的生活？
面對疫情、環境、社會變遷和那些隨時影響著你和你的業務的種種變化，當你能越早的改變你能改變的事物，你對周遭變化的反應也就越快！面對那些不確定性會導致擔憂、焦慮和壓力，這會損害身心的健康並讓你陷入惡性的循環。
與你所信任的人、有建設性的人對話，可以幫助你找到突破點，畢竟每個人站在自身的位置都會有看不見的盲點存在，如果找不到能傾聽與協助的對象，你可以尋求專業的療癒與諮詢，但要避免不斷談論擔憂，而陷入了擔憂、恐懼的循環中。
冥想和正念則有助於放鬆、減輕焦慮並清除體內的壓力荷爾蒙。可以這麼說正念是用你的心去覺察來到身邊的所有訊息、能量，然後帶入到當下。冥想則擅長處理過去的壓力，去釋放過度負載的壓力。
當你開始冥想、提升自己的狀態，並不是為了成為冥想大師，而是為了發掘你內在潛力、獲得更好的生活。現在，問問你自己：我能具體描繪出那些不確定性對我的負面影響嗎？我能做些什麼來幫助自己更好地應對不確定性？
現在，你可以參與冥想計畫，使你在瞬息萬變的環境中，能更好的適應變化、自我調適，這是一個不斷成長與蛻變的旅程。使你在危機到來時，保持內在的清晰，讓清晰成為你「看見」的力量。看見過去未曾看見的，也看見更好的自己。